Malam Ketika Dunia Terlalu Bising

Tahun 1999. Matt Haig, 24 tahun, duduk di lantai apartemennya di Spanyol, gemetar tak terkontrol. 

Jantungnya berdetak begitu cepat sampai dia yakin akan meledak. Napasnya pendek-pendek. Kepalanya penuh dengan ribuan pikiran yang berteriak sekaligus. Dia merasa seperti dunia akan berakhir—atau setidaknya, hidupnya akan berakhir. 

Dia mengalami serangan panik yang begitu parah sampai dia tidak bisa bergerak. Tidak bisa berpikir jernih. Tidak bisa melihat jalan keluar. 

Ini adalah malam ketika Matt Haig hampir mengakhiri hidupnya. 

Dua puluh tahun kemudian, dia menulis "Notes on a Nervous Planet"—bukan sebagai orang yang sudah "sembuh total" dan punya semua jawaban, tapi sebagai seseorang yang masih berjuang setiap hari dengan anxiety dan depresi, mencoba survive di dunia yang sepertinya dirancang untuk membuat kita semua gila. 

Dan inilah yang dia temukan: Bukan hanya dia yang merasa seperti ini.

Anxiety dan depresi meningkat secara dramatis di seluruh dunia: 

● 1 dari 13 orang di dunia mengalami anxiety disorder 

● Depresi adalah penyebab utama disability di seluruh dunia 

● Bunuh diri meningkat 60% dalam 45 tahun terakhir 

● Dan angka-angka ini terus naik 

Mengapa? 

Apakah kita semua tiba-tiba menjadi "lebih lemah" dari generasi sebelumnya? Apakah ada yang salah dengan otak kita? 

Atau—dan ini yang Haig argumen—ada yang salah dengan dunia tempat kita hidup?

"Notes on a Nervous Planet" adalah eksplorasi jujur dan berani tentang bagaimana dunia modern—dengan teknologi 24/7, media sosial, news cycle yang tidak pernah berhenti, konsumerisme yang gila, dan tekanan untuk produktif setiap detik—membuat kita semua nervous wreck. 

Tapi lebih dari itu, ini adalah panduan survival. Bukan dengan "10 langkah mudah" atau "cure instan." Tapi dengan kejujuran, humor, dan compassion untuk diri sendiri. 

Mari kita mulai.

 

---