Pertanyaan yang Mengubah Segalanya

Suatu pagi, Gretchen Rubin—penulis bestseller, lulusan Yale Law School, mantan clerk untuk Supreme Court Justice—menatap dirinya di cermin dan bertanya: 

"Mengapa aku tidak bisa konsisten pergi ke gym?" 

Dia brilian. Dia disiplin dalam pekerjaan. Dia bisa menulis buku 400 halaman dengan deadline ketat. Tapi dia tidak bisa mempertahankan kebiasaan sederhana olahraga 30 menit tiga kali seminggu. 

Lalu dia bertanya lagi: 

"Mengapa sahabatku bisa berhenti merokok dalam semalam, sementara yang lain mencoba puluhan kali dan gagal terus?" 

"Mengapa ayahku bisa berhenti minum alkohol selamanya setelah satu keputusan, tapi aku tidak bisa berhenti makan cokelat meskipun sudah janji ratusan kali?" 

Pertanyaan-pertanyaan ini memulai obsesi lima tahun Rubin dengan satu topik: kebiasaan. 

Dia membaca ratusan penelitian psikologi. Dia mewawancarai ahli neuroscience, ekonom perilaku, dan guru spiritual. Tapi yang paling penting—dia mengobservasi dirinya sendiri dan ratusan orang lain dalam kehidupan sehari-hari. 

Apa yang dia temukan mengejutkan: 

Tidak ada satu strategi yang bekerja untuk semua orang. Nasihat yang sama ("Mulai dari yang kecil!" "Beri reward pada diri sendiri!" "Cari accountability partner!") berhasil spektakuler untuk beberapa orang dan gagal total untuk yang lain. 

Mengapa? 

Karena kita semua berbeda. Dan strategi pembentukan kebiasaan harus disesuaikan dengan kepribadian kita—bukan melawan kepribadian kita.

"Better Than Before" bukan buku yang memberi satu formula ajaib. Ini adalah buku yang membantu Anda menemukan strategi yang tepat untuk ANDA—karena yang berhasil untuk saya mungkin tidak berhasil untuk Anda, dan itu tidak apa-apa. 

Mari kita mulai dengan pertanyaan paling fundamental.

 

---